ウェルネスダイニングで糖尿病にオススメなのはどのコースなの？←カロリー制限食なのか、それとも糖質制限食なのかを調査してみた！

手間のかかる食事制限食が手軽に食べられる

宅配弁当「ウェルネスダイニング」。

あなたはこのウェルネスダイニングにたいして、

こんな疑問を持っていますよね？

 

 

 

そうですよね。

 

その気持ちすごくわかります！！

 

だって、糖尿病の食事制限って、

カロリー制限と糖質制限の2つの方法がありますもんね。

 

しかし、どっちの方法が良いのかはわからないと思います。

 

そこで今回は、そんなあなたのために・・・

ウェルネスダイニングで糖尿病にオススメなのは

どのコースなのかを調査してみました。

 

結論としては、後で詳しく説明しますが・・・

肥満体型で糖尿病の方はカロリー制限コースをオススメします！

 

・カロリー制限コース▼

 

というのも、肥満が原因でインスリンが働かず、

血糖値が上がっている可能性が高いからです！

 

 

対して、

標準体型で糖尿病の方は糖質制限コースをオススメします！

 

・糖質制限コース▼

 

・各身長の標準体重▼

身長（cm）	150	160	170	180
標準体重（kg）	49.5	56.3	63.6	71.3

「（参照：）肥満と健康より-厚生労働省より-」

 

なぜなら、標準体型であるなら、

カロリーを制限しても意味はないので、

糖質制限コースで糖質を下げることが大切だからです！

 

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ウェルネスダイニングで糖尿病にオススメなのはどのコースなの？

 

では、さっそく見ていきます。

 

まず、糖尿病とは、インスリンが十分に働かないので、

血液中を流れるブドウ糖（血糖）が増える病気です！

 

 

この糖尿病の原因になっているインスリンの分泌方法は、

コチラの2つがあります▼

 

カロリー制限コースがオススメなのはこんな人！

 

①のインスリン抵抗性の場合だと、

肥満を解消することが大切です！

 

なので、ウェルネスダイニングのコースでは、

「カロリー制限気配り宅配食」がオススメです！

このコースのカロリーは1食あたり「240kcal」、

つまり1日3食食べると「720kcal」となります！

 

このカロリーはどうなのかというと・・・

ごはんを食べることも考えて作られているので、

1日の理想的なカロリーよりはやや少なめです！

 

1日の理想的なカロリーの表▼

身長（cm）	150	160	170	180
標準体重（kg）	49.5	56.3	63.6	71.3
1日あたりの理想的な カロリー（kcal）	1238～1733	1408～1971	1590～2225	1782～2495

「（参照：）各種資料より筆者作成」

 

なので、ごはんで1日の理想的なカロリーに近づけて、

現在の体重が標準体重に近づけるとOKです！

 

糖質制限コースがオススメなのはこんな人！

 

次に、②のインスリンの分泌障害だと、

カロリーを摂り過ぎたことによる肥満が原因ではないので、

カロリー制限をする意味はありません。

 

 

むしろ痩せているのに、

カロリー制限をすることは栄養状態が悪くなります。

 

なので、糖尿病で痩せている方には、

「糖質制限　気配り宅配食」をオススメします！

このコースの糖質量は1食あたり「15g」、

つまり1日あたりだと「45g」となります！

 

では、この糖質量はどうなのでしょうか？

 

ロカボという糖質制限方法で適正量見ると、

1日の適正量は70g～130gが適正量だとわかりました！

 

 

なので、糖質制限コースも、ごはんで糖質量を調整し、

適正糖質量「70～130g」に近づけていくとOKです！

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