手間のかかる食事制限が手軽にできる
宅配弁当「ウェルネスダイニング」。
あなたはこのウェルネスダイニングに対して、
こんな疑問を持っていますよね？
ウェルネスダイニングで脳卒中の予防におすすめのコースはどれなの？
そうですよね。
その気持ちすごくわかります！
だって、ウェルネスダイニングには色んなコースがあるので、
脳卒中にはどのコースがいいのか分からないですもんね。
そこで、今回は、
ウェルネスダイニングで脳卒中の予防に
どのコースがいいのかを調査してみました。
その結果・・・
脳卒中の予防にオススメのコースは、
「塩分制限気配り宅配食」だとわかりました！
その理由は、後で詳しく説明しますが・・・
塩分とカロリーの量が理想的な数値だからです！
なので、脳卒中の予防で宅配食を探しているなら、
「塩分制限気配り宅配食」がオススメです！
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ウェルネスダイニングの塩分制限コースが脳卒中を予防するのにオススメな2つの理由とは？
では、さっそく見ていきましょう！
脳卒中の予防にオススメな理由①塩分の量が適正だから
まず、1つ目に、
塩分の量が適正だからです！
ウェルネスダイニングの塩分制限コースの塩分の量は、
1食あたり「2g以下」となります。
つまり、1日3食で塩分摂取量を考えると、
「6g以下」となることがわかると思います！
では、この1日の塩分摂取量はどうなのでしょうか？
そこで、日本高血圧学会のガイドラインを調査してみると、
日本高血圧学会は1日6g未満を推奨しています。
「（参照：）日本高血圧学会 減塩委員会より」
と、述べられています。
なので、ウェルネスダイニングの塩分制限コースの1日塩分摂取量は、
高血圧を改善するのに理想的な数値であることがわかると思います！
また、個人差はありますが、すでに高血圧の人の場合、
1日の塩分摂取量を7gにすると、1週間後最高血圧が3mmHg程度下がり、
1日の塩分摂取量を5gにすると、1週間後最高血圧が5mmHg程度下がるとされています。
なので、ウェルネスダイニングで塩分制限コースを毎日食べることで、
血圧の改善ができ、それが脳卒中の予防につながります。
脳卒中の予防にオススメな理由②カロリーが適正だから
次に、2つ目に、
カロリーが適正だからです！
まず、ウェルネスダイニングの塩分制限コースのカロリーは、
一食あたり「約300kcal」です。
つまり、1日3食と考えると、
1日のカロリーは「900kcal」となります！
では、このカロリーは一体どうなのでしょうか？
そこで、1日のカロリー適正量を計算してみました。
理想的な1日あたりのカロリー▼
| 身長（cm） | 150 | 160 | 170 | 180 |
| 標準体重（kg） | 49.5 | 56.3 | 63.6 | 71.3 |
| 理想的な1日あたりのカロリー（kcal） | 1238～1733 | 1408～1971 | 1590～2225 | 1782～2495 |
「（参照：）各種資料より筆者作成」
表を見ていただくとわかるとおり、
塩分制限食の1日分のカロリー（900kcal）は、
ごはんを食べることを考えてやや少なめで設定されています！
・ごはんの量あたりのカロリー表▼
| ごはんの量（g） | カロリー（kcal） | 補足 |
| 5 | 8 | |
| 10 | 17 | |
| 20 | 34 | |
| 60 | 100 | |
| 100 | 168 | 子ども茶碗一善 |
| 110 | 170 | コンビニおにぎり |
| 150 | 250 | 中茶碗に小盛り |
| 160 | 270 | 中茶碗に並盛り |
| 170 | 290 | 中茶碗に中盛り |
| 200 | 320 | レトルトパックごはん1個 |
なので、ごはんの量でカロリーを調整して、
1日の理想的なカロリーが摂取できればOKです！
そして、目標としては、
現在の体重があなたの身長の標準体重になることです！
そうなると、肥満ではないので、
脳卒中になるリスクもかなり減っているはずです！
以上、ウェルネスダイニングの塩分制限コースが
脳卒中の予防にオススメな2つの理由でした。
やはり、脳卒中を発症すると、
「寝たきり」になってしまうリスクが高くなります。
また、日本における死因の第3位は脳卒中なので、
死亡率も高い恐ろしい病気です。
しかし、脳卒中は今回説明したとおり、
食事制限で塩分やカロリーを制限すれば、
予防できる病気です！
なので、もしもあなたが脳卒中の制限食を探しているなら・・・
「塩分制限気配り弁当」をオススメします！
まとめ
・ウェルネスダイニングの制限食で脳卒中の予防にオススメなのは、
「塩分制限気配り宅配食」
⇒塩分とカロリーの量が理想的だから
・ウェルネスダイニングの塩分制限コースの塩分の量は、
1日「6g以下」と理想的
⇒日本高血圧学会では1日6g未満を推奨している
⇒塩分の量を減らすと血圧は下がると研究で実証されている
・塩分制限コースのカロリーは、
1日「900Kcal」程度
⇒ごはんの量で理想的なカロリーに調整ができる
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