手間のかかる食事制限食が手軽に楽しめる
宅配弁当「ウェルネスダイニング」。
あなたはこのウェルネスダイニングにたいして、
こんな疑問を持っていますよね？
宅配弁当のウェルネスダイニングって・・・
ダイエットに効果はあるの？
そうですよね。
その気持ちすごくわかります！
だって、ダイエットで理想的な体型を手に入れることは、
全国の女の子にとって永遠の課題ですもんね。
しかし、多くの方が間違ったダイエットを実行し、
継続できずにリバウンドしてしまっているのが現状です。
そこで今回は、
ウェルネスダイニングはダイエットに効果はあるのかを調査してみました！
ちなみに、ウェルネスダイニングの中でダイエット効果のあるコースは、
「カロリー制限 気配り宅配食」です。
そして、調査の結果・・・
ウェルネスダイニングのカロリー制限食は、
ダイエットに効果的だということがわかりました！
その理由は、後で詳しく説明しますが・・・
カロリーの量が理想的だからです！
また、カロリー制限食ですが、味付けがしっかりされているので、
継続しやすいことも理由の1つです！
なので、あなたがダイエット効果を期待して宅配弁当を探しているなら・・・
ウェルネスダイニングの「カロリー制限 気配り宅配食」がオススメです！
また、現在、はじめてウェルネスダイニングを購入する方限定で、
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なので、あなたがウェルネスダイニングを始めるなら、
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ウェルネスダイニングがダイエットに効果的な理由とは？
その理由は、カロリーの量が理想的だからです！
まず、ウェルネスダイニングのカロリー制限食のカロリーは、
一食あたり「約240kcal」です。
つまり、1日3食と考えると、
1日のカロリーは「720kcal」となります！
では、このカロリーは一体どうなのでしょうか？
そこで、美容体重を目指すための1日のカロリーを計算してみました！
そして、計算結果を表にまとめたのがコチラです！
理想的な1日のカロリー表▼
| 身長（cm） | 150 | 160 | 170 | 180 |
| 美容体重（kg） | 45 | 51.2 | 57.8 | 64.8 |
| 1日あたりの理想的な カロリー（kcal） |
1125～1575 | 1280～1792 | 1445～2023 | 1620～2260 |
「（参照：）各種資料より筆者作成」
表を見ていただくとわかるとおり、カロリー制限食の720kcalは、
すべての身長の1日のカロリーを下回っていることがわかります！
しかし、カロリーを制限しすぎても続かないと思うので、
1日の理想的なカロリーは最低でも取った方がいいでしょう！
では、どうすればいいのかというと・・・
ごはんの量で調整することです！
というのも、カロリー制限食は元々、
ごはんを一緒に食べることを考えてカロリーが少なめになっています。
・ごはんの量あたりのカロリーの目安表▼
| ごはんの量（g） | カロリー（kcal） | 補足 |
| 5 | 8 | |
| 10 | 17 | |
| 20 | 34 | |
| 60 | 100 | |
| 100 | 168 | 子ども茶碗一善 |
| 110 | 170 | コンビニおにぎり |
| 150 | 250 | 中茶碗に小盛り |
| 160 | 270 | 中茶碗に並盛り |
| 170 | 290 | 中茶碗に中盛り |
| 200 | 320 | レトルトパックごはん1個 |
つまり、ごはんの量を調整して、
1日の理想的なカロリーに近づけて毎日継続すれば、
少しづつ美容体重に近づいていきます！
そして、現在の体重が美容体重に到達し、
それを維持できれば・・・
ダイエットは成功ということになります！
また、ウェルネスダイニングはプロの管理栄養士の方が、
健康面のバランスも意識して料理を1品1品作っているので、
健康にダイエットが継続できることが魅力です！
なので、あなたが健康的なダイエットに取り組みたいと考えるなら・・・
一度、ウェルネスダイニングを試してみてください！
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↓
①美容体重＝身長（m）×身長（m）×20
②体重1kgあたりに必要なカロリー
タイプA:軽労働（デスクワークの多い事務員・管理職など）/25~30kg
タイプB:中労働（外歩きの多い営業マン・店員・工員など）⇒30~35kcal/kg
タイプC:重労働（農業/漁業従事者・建設作業員など）：35kcal以上/kg
③1日の理想的な摂取カロリー＝①美容体重×②体重1kgあたりに必要なカロリー
「（参照：）美容体重の求め方と美容体重になることのメリットより」