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手間のかかる食事制限食が手軽に楽しめる

宅配弁当「ウェルネスダイニング」。

あなたはこのウェルネスダイニングにたいして、

こんな疑問を持っていますよね？

宅配弁当のウェルネスダイニングって・・・

ダイエットに効果はあるの？

そうですよね。

その気持ちすごくわかります！

だって、ダイエットで理想的な体型を手に入れることは、

全国の女の子にとって永遠の課題ですもんね。

しかし、多くの方が間違ったダイエットを実行し、

継続できずにリバウンドしてしまっているのが現状です。

そこで今回は、

ウェルネスダイニングはダイエットに効果はあるのかを調査してみました！

ちなみに、ウェルネスダイニングの中でダイエット効果のあるコースは、

「カロリー制限　気配り宅配食」です。

そして、調査の結果・・・

ウェルネスダイニングのカロリー制限食は、

ダイエットに効果的だということがわかりました！

その理由は、後で詳しく説明しますが・・・

カロリーの量が理想的だからです！

また、カロリー制限食ですが、味付けがしっかりされているので、

継続しやすいことも理由の1つです！

なので、あなたがダイエット効果を期待して宅配弁当を探しているなら・・・

ウェルネスダイニングの「カロリー制限　気配り宅配食」がオススメです！

また、現在、はじめてウェルネスダイニングを購入する方限定で、

「送料無料のキャンペーン」を行っています！

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このキャンペーン期間中に購入すると、

すべての商品の送料756円（税込）が・・・

なんと無料になりますっ！！

なので、あなたがウェルネスダイニングを始めるなら、

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ウェルネスダイニングがダイエットに効果的な理由とは？
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ウェルネスダイニングがダイエットに効果的な理由とは？

その理由は、カロリーの量が理想的だからです！

まず、ウェルネスダイニングのカロリー制限食のカロリーは、

一食あたり「約240kcal」です。

つまり、1日3食と考えると、

1日のカロリーは「720kcal」となります！

では、このカロリーは一体どうなのでしょうか？

そこで、美容体重を目指すための1日のカロリーを計算してみました！

美容体重とは・・・もっとも洋服が美しく着こなせる体重のこと。
身近にいる細身でスタイル抜群の女の子はだいたいこの体重を実現している。

【1日の理想的な摂取カロリーの計算方法】
①美容体重＝身長（m）×身長（m）×20
②体重1kgあたりに必要なカロリー
タイプA:軽労働（デスクワークの多い事務員・管理職など）/25~30kg
タイプB:中労働（外歩きの多い営業マン・店員・工員など）⇒30~35kcal/kg
タイプC:重労働（農業/漁業従事者・建設作業員など）：35kcal以上/kg
③1日の理想的な摂取カロリー＝①美容体重×②体重1kgあたりに必要なカロリー
「（参照：）美容体重の求め方と美容体重になることのメリットより」

そして、計算結果を表にまとめたのがコチラです！

理想的な1日のカロリー表▼

身長（cm）	150	160	170	180
美容体重（kg）	45	51.2	57.8	64.8
1日あたりの理想的なカロリー（kcal）	1125～1575	1280～1792	1445～2023	1620～2260

「（参照：）各種資料より筆者作成」

表を見ていただくとわかるとおり、カロリー制限食の720kcalは、

すべての身長の1日のカロリーを下回っていることがわかります！

しかし、カロリーを制限しすぎても続かないと思うので、

1日の理想的なカロリーは最低でも取った方がいいでしょう！

では、どうすればいいのかというと・・・

ごはんの量で調整することです！

「（参照：）タダピクより」

というのも、カロリー制限食は元々、

ごはんを一緒に食べることを考えてカロリーが少なめになっています。

・ごはんの量あたりのカロリーの目安表▼

ごはんの量（g）	カロリー（kcal）	補足
5	8
10	17
20	34
60	100
100	168	子ども茶碗一善
110	170	コンビニおにぎり
150	250	中茶碗に小盛り
160	270	中茶碗に並盛り
170	290	中茶碗に中盛り
200	320	レトルトパックごはん1個