【朗報！】食宅便の塩分制限コースが高血圧の改善に効果的な理由とは？←塩分とエネルギーの量を徹底的に調査してみた結果・・・

時間のかかる制限食が手軽に食べられる

配弁当「食宅便」。

あなたはこの食宅便について、

こんな疑問を持っていますよね？

食宅便って高血圧の改善に効果はあるの？

そうですよね。

その気持ちすごくわかります！！

だって、高血圧は国内の全死亡者のうち・・・

10%の死因が高血圧だと言われるくらい恐ろしい病気ですもんね。

そこで、今回は、

食宅便は高血圧の改善に効果はあるのかを調査してみました。

ちなみに、食宅便で高血圧におすすめなコースは、

ケアシリーズの「塩分ケアコース」になります。

そして、調査の結果・・・

食宅便の塩分ケアコースは、

高血圧の改善に効果的であることがわかりました！

その1番の理由は、後で詳しく説明しますが、

1食あたりの塩分の摂取量が「2g以下」と理想的だからです！

日本高血圧学会では、

理想的な1日の塩分摂取量は「6g以下」と言われているので、

塩分ケアコースを1日3食食べたとしても、

1日の塩分摂取量は「6g以下」となります！

（塩分2g以下（1食あたり）×3食=塩分6g以下（1日））

なので、もしもあなたが高血圧を改善するなら、

食宅便の「塩分ケアコース」を一度試してみてください！

食宅便　公式HPはコチラから

食宅便の塩分ケアコースが高血圧の改善に効果的な2つの理由

では、さっそくみていきましょう！

高血圧の改善に効果的な理由①塩分の量が理想的だから

まず、1つ目に、

塩分の量が理想的だからです！

食宅便の塩分ケアコースの塩分の量は、

1食あたり「2g以下」です。

つまり、1日3食と考えると、

1日の塩分摂取量は「6g以下」となります。

では、この塩分ケアコースの塩分摂取量はどうなのでしょうか？

そこで、日本高血圧学会のガイドラインを調査してみると、

日本高血圧学会は1日6g未満を推奨しています。
「（参照：）日本高血圧学会　減塩委員会より」

と、述べられています。

また、個人差はありますが、すでに高血圧の人の場合、

1日の塩分摂取量を7gにすると、1週間後最高血圧が3mmHg程度下がり、

1日の塩分摂取量を5gにすると、1週間後最高血圧が5mmHg程度下がるとされています。

「（参照：）高血圧のリスクと食事による予防-オムロン-より」

なので、食宅便の塩分ケアコースは、

高血圧の改善に効果的であることがわかると思います！

高血圧の改善に効果的な理由②エネルギーの量が理想的だから

次に、2つ目に、

エネルギーの量が理想的だからです！

食宅便の塩分ケアコースのエネルギーの量を調査すると、

1食あたり「300kcal以下」でした。

「（参照：）食宅便メニューBOOKより」

つまり、1日あたりのエネルギー摂取量は

「900kcal以下」だということがわかります。

では、この塩分ケアコースの

1日のエネルギー摂取量はどうなのでしょうか？

そこで、理想的な1日のエネルギー摂取量を計算してみました。

1日の理想的なエネルギー摂取量▼

「（参照：）各種資料より筆者作成」

表を見ていただくとわかるとおり、

塩分ケアコースの900kcalは少ないと感じたと思います。

しかし、エネルギーが少ないことには理由があり、

それはごはんを食べることを考え、

エネルギーを設定しているからです！

「（参照：）タダピクより」

なので、ごはんの量でエネルギーを調整し、

1日の理想的なエネルギーに近づけていくことが可能です！

・ごはんの量に占めるエネルギーの量はコチラ▼

また、このようにエネルギーを理想的な数値に近づけることで、

血圧・コレステロールの数値が低下するので、

加齢に伴い悪化しやすい指標が改善し、

寿命を伸ばすことが期待できる。

と、アメリカ国立衛生研究所の研究結果が2015年に発表されています。

なので、食宅便の塩分ケアコースで理想的なカロリー制限をすることで、

高血圧の改善に効果的であることがわかると思います！

以上、食宅便の塩分ケアコースが

高血圧の改善に効果的な2つの理由を説明しました。

やはり、高血圧は脳卒中や心筋梗塞など、

死に至る可能性がある病気に発展する恐ろしい病気です。

しかし、今回詳しく説明したとおり、

高血圧は食事制限をすることで改善できる病気でもあります！

なので、もしもあなたが高血圧で制限食を探しているなら・・・

「塩分ケアコース」をオススメします！！

高血圧におすすめ！食宅便　「塩分ケアコース」はコチラから