作るのに手間のかかる制限食を
手軽に食べられる宅配弁当「食宅便」。
あなたはこの食宅便について、
こんな疑問を持っていますよね？
食宅便の低糖質セレクトって・・・・
糖質制限ダイエットに適しているの？
そうですよね。
その気持ちすごくわかります！！
そこで今回は、
食宅便の糖質セレクトが糖質制限ダイエットに効果はあるのかを調査してみました。
ちなみにコチラが低糖質セレクトになります▼
そして、調査の結果・・・
食宅便の低糖質セレクトは、
糖質制限ダイエットに効果的であることがわかりました！
その理由は、後で詳しく説明しますが・・・
ポイントだけカンタンに説明したいと思います！
低糖質セレクトの1日の糖質量は18gで、
茶碗一杯のごはんを半分にした時の1日の糖質量は90gなので、
合計すると1日の糖質量は108gとなります。
そして、糖質制限ダイエットをするための
1日の適正な糖質摂取量は70g～130gだと言われているので、
低糖質セレクトだとこの範囲内に入っています！
また、低糖質セレクトだと低糖質であるにもかかわらず、
ボリューム感もあるし味もおいしいので、
継続しやすいのが魅力です！！
つまり、これらの理由から低糖質セレクトは、
糖質制限ダイエットに効果的だと言えるのです！
なので、もしもあなたが糖質制限ダイエットを検討しているなら・・・
食宅便の「低糖質セレクト」をコチラから試してみてください▼▼
食宅便の低糖質セレクトが糖質制限ダイエットに効果的な理由とは？
では、さっそくみていきましょう！
食宅便の低糖質セレクトの糖質量はどうなの？
まず、食宅便の低糖質セレクトの糖質量は、
1食あたり「約6g」です。
つまり、1日3食と考えると、
1日の糖質摂取量は「18g」となります。
では、この1日の糖質摂取量は一体どうなのでしょうか？
そこで今回は、安全で続けやすい糖質制限ダイエットの
「ロカボ」の1日の糖質摂取量で考えてみたいと思います。
糖質制限ダイエットの「ロカボ」とは？
ロカボ（Low-carbohydrate）とは、
緩やかな糖質制限のことです。
やはり、糖質制限ダイエットと聞くと過酷なイメージだと思いますが、
ロカボではおいしく楽しく適正糖質を取ることを大切にしています！
でもやっぱり過酷な糖質制限の方が
痩せやすいんじゃないの？
私もそう考えていましたが、
糖質を0に近づける過酷な糖質制限と、
ロカボのような緩やかな糖質制限では、
体重減量の効果の差はそこまでないです！
ちなみに、このロカボを考案した山田先生は、
ロカボを継続した結果、体脂肪率は25%から14%まで下がり、
体重はなんと10キロ近く落ちたそうです！
なので、糖質制限ダイエットをするのであれば、
あなたの体の安全のためにも「ロカボ」をオススメします！
では、食宅便の低糖質セレクトの1日の糖質量は、
ロカボの適正糖質量の範囲に入っているのでしょうか？
ロカボの適正糖質量はどれくらい？
ロカボの適正糖質量はコチラを見てください！
| 1食あたり | 1日1回のみ | 1日あたり | |
| ロカボの糖質摂取量 | 20g～40g | スイーツ10g | 70g～130g |
つまり、低糖質セレクトの糖質量は1日あたり「18g」なので、
ロカボの適正糖質量よりも糖質量がはるかに低いことがわかります！
しかし、この低糖質セレクトは”おかずのみ”なので、
ごはんの糖質量も計算する必要があります。
では、糖質制限ダイエットをする場合、
ごはんの量はどれくらいがいいのでしょうか？
ごはんの量はどれくらいがベストなの？
ごはんの量は、
茶碗一杯分の半分程度がベストです！
| 1食分の糖質量（g） | 1日分の糖質量（g） | |
| ごはん茶碗一杯（160g） | 60 | 180 |
| ごはん茶碗一杯の半分（80g） | 30 | 90 |
なぜなら、茶碗一杯分の半分の1日の糖質量と低糖質セレクトの1日の糖質量を足しても、
ロカボの1日の適正糖質量の範囲内に収まるからです！
| 1食あたり | 1日1回のみ | 1日あたり | |
| ロカボの糖質摂取量 | 20g～40g | スイーツ10g | 70g～130g |
| 低糖質セレクト＋ごはんの糖質摂取量 | 36 | 108 |
また、スイーツを10g食べたとしても、
1日の糖質量は118gとなるので、
ロカボの糖質摂取量の範囲内に入っています！
つまり、食宅便の低糖質セレクトは、
ロカボの適正糖質量を満たしているので、
糖質制限ダイエットの効果が期待できます！
なので、もしもあなたが糖質制限ダイエットで理想の自分に出会いたいなら、
ロカボの適正糖質量で低糖質セレクトをコチラから始めてみてください▼▼
