手間のかかる制限食が
手軽に食べられる宅配弁当「食宅便」。
あなたはこの食宅便にたいして、
こんな疑問を持っていますよね？
食宅便のカロリー制限コースって・・・
本当に痩せるの？
そうですよね。
その気持ちすごくわかります！！
だって、ダイエットで痩せる人って、
100人に7人と言われるくらい難易度が高いですもんね。
また、食事制限ダイエットで痩せる方法は、
味が薄くて継続できず、リバウンドする人が多いですし。
そこで今回は、
食宅便のカロリー制限コースは本当に痩せるのかを調査してみました。
ちなみに、食宅便のカロリー制限コースは、
「カロリーケア1200」と「カロリーケア1600」の2種類があります。
カロリーケア1200▼
カロリーケア1600▼
そして、調査の結果・・・
食宅便のカロリー制限コースを続けると・・・
本当に痩せることがわかりました！
その理由は、カロリー制限食のカロリーは、
痩せるために最適な量だったからです！
コチラをみてください！
美容体重になる為の理想的な1日のカロリー表▼
| 身長（cm） | 150 | 160 | 170 |
| 美容体重（kg） | 45 | 51.2 | 57.8 |
| 1日あたりのエネルギー量（kcal） | 1125～1575 | 1280～1792 | 1445～2023 |
後で詳しく説明しますが、
この表は美容体重になるための理想的なカロリーを表しています。
この表を見ていただくとわかるとおり、
カロリーケア1200のカロリー量は、
150cm代の理想的なカロリー量の範囲に入っています！
そして、
カロリーケア1600のカロリー量は、
160cm・170cmの理想的なカロリー量の範囲に入っています！
なので、食宅便でダイエットをしたいと思っているなら、
この機会にぜひコチラから・・・
食宅便を始めちゃってください▼
食宅便のカロリー制限コースが痩せると言われている理由
では、さっそく見ていきましょう！
食宅便で痩せるための1日のカロリー摂取量とは？
まず、食宅便で痩せるためには、
身長あたりの「美容体重」になるためのカロリー摂取量を把握する必要があります。
この美容体重の求め方としては、
コチラになります！
そして、計算結果を身長ごとで表にまとめたのがコチラです！
美容体重になるための理想的な1日のカロリー表▼
| 身長（cm） | 150 | 160 | 170 |
| 美容体重（kg） | 45 | 51.2 | 57.8 |
| 1日あたりのエネルギー量（kcal） | 1125～1575 | 1280～1792 | 1445～2023 |
「（参照：）各種資料より筆者作成」
では、食宅便のカロリー制限食は、
美容体重になるためのエネルギー量の範囲に入っているのでしょうか？
そこで、食宅便の2つのカロリー制限食である
「カロリーケア1200」と「カロリーケア1600」の
1日のカロリー量を詳しく調査してみました。
カロリーケア1200はどうなの？
食宅便のカロリーケア1200のカロリー量は、
1食あたり「400kcal」です。
つまり、1日3食と考えると、
1日のカロリー摂取量は、コース名の通り「1200kcal」となります。
また、この1日のカロリー摂取量「1200kcal」は、
朝・昼・晩の3食づつ、ごはんを100g食べた時のカロリーです。
ちなみに、通常のお茶碗一杯で150g程度なので、
こども用のお茶碗一杯で100g程度となります。
では、食宅便のカロリーケア1200の1日のカロリーはどうなのでしょうか？
そこで、美容体重になるための1日の理想的なカロリー表を見てみると・・・
| 身長（cm） | 150 |
| 美容体重（kg） | 45 |
| 1日あたりのエネルギー量（kcal） | 1125～1575 |
食宅便のカロリーケア1200の「1200kcal」は、
150cm代の1日の理想的なカロリーの範囲内に入っていることがわかりました！
なので、身長が150cm代で痩せたい方は、
食宅便のカロリーケア1200をオススメします！
カロリーケア1600はどうなの？
続いて、カロリーケア1600のカロリー量は、
1食あたり「530kcal」となります。
つまり、1日あたりのカロリー量は「1590kcal」なので、
約「1600kcal」ということがわかります！
また、この1日のカロリー摂取量「1600kcal」は、
朝・昼・晩の3食づつ、ごはんを150g食べた時のカロリーです。
では、カロリーケア1600の1日のカロリー量は、
痩せるために一体どうなのでしょうか？
そこで、美容体重になるためのカロリー量を見てみると・・・
| 身長（cm） | 160 | 170 |
| 美容体重（kg） | 51.2 | 57.8 |
| 1日あたりのエネルギー量（kcal） | 1280～1792 | 1445～2023 |
食宅便のカロリーケア1600の「1600kcal」は、
160cm・170ｃｍ代の方の1日の理想的なカロリーの範囲内に入っていることがわかりました！
なので、160cm・170cm代の痩せたい方は、
食宅便のカロリーケア1600をオススメします！
以上、食宅便のカロリー制限コースが痩せると言われる理由でした。
はじめにお伝えしたとおり、
本来のダイエットは過酷なので、
成功できるのは100人中7人と難しいのが現状です。
しかし、食宅便ならカロリー制限食なのに、
味がしっかり付いていて美味しいので、
ダイエットの過酷さは全くないと思います！
つまり、他のダイエットと比較して続けやすいので、
痩せる可能性がグンッと上がります！
やはり、痩せるためには続けないと結果は出ないので、
続けることを意識するなら、
食宅便はこれ以上ないほどのカロリー制限食だと思います。
なので、もしもあなたが理想の体型を手に入れたいなら、
1日でも早くコチラから食宅便を初めてキレイになってください▼
①美容体重＝身長（m）×身長（m）×20
②体重1kgあたりに必要なカロリー
タイプA:軽労働（デスクワークの多い事務員・管理職など）/25~30kg
タイプB:中労働（外歩きの多い営業マン・店員・工員など）⇒30~35kcal/kg
タイプC:重労働（農業/漁業従事者・建設作業員など）：35kcal以上/kg
③1日の理想的な摂取カロリー＝①美容体重×②体重1kgあたりに必要なカロリー
「（参照：）美容体重の求め方と美容体重になることのメリットより」